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출근길 단 1분! 스마트푸드 TOP 3! 바쁜 아침 건강 챙기는 꿀템 바쁜 아침, 식사는 잘 하고 계신가요? 보통 바빠서 아침은 거르는 분들이 많은데요.하지만 아침을 거르면 집중력 저하, 대사 저하로 하루가 더 피곤할 수 있어요.오늘은 출근길 단 1분이면 OK! 건강까지 챙길 수 있는 ‘스마트푸드 TOP 3’를 소개할게요.출근 준비하면서 간단히 섭취할 수 있는 고단백, 저칼로리 간편식 위주로 골랐습니다 :D목차 1. 고단백 쉐이크가장 인기 있는 스마트푸드 중 하나는 바로 단백질 쉐이크입니다.우유나 물만 부어 흔들면 완성! 한 팩이면 단백질, 식이섬유, 비타민까지 모두 챙길 수 있어요. 추천 제품마이밀 밸런스 / 뉴트리디데이 / 종근당 테이스틴 시리즈 이런 분께 추천!시간은 없는데 건강 챙기고 싶은 직장인식욕이 없어도 부담 없이 먹고 싶은 날 제품에 따라 설탕이나 첨가물이 .. 2025. 5. 1.
2025년 노인 건강지원금, 어르신을 위한 복지 혜택 한눈에 보기 안녕하세요!오늘은 2025년 기준으로 어르신들이 받을 수 있는 건강 관련 지원금과 복지 혜택을 정리해드릴게요.부모님이나 조부모님께 꼭 알려드리면 좋을 정보들이니 끝까지 읽어주세요! 목차1. 기초연금가장 많이 알려져 있는 지원은 최대 월 30만원까지 지원되는 기초연금이 있습니다.65세 이상 어르신 중 소득인정액이 단독가구 기준 월 228만 원 이하인 경우, 기초연금을 받을 수 있어요.부부가구는 월 364만 8,000원 이하입니다. 신청은 가까운 주민센터나 복지로에서 가능합니다.참고:2025년 기초연금 선정기준액 안내2. 건강생활실천지원금제건강검진, 운동, 금연 등 건강한 생활을 실천하면 포인트를 적립해주는 제도입니다.적립된 포인트는 건강 관련 물품 구매 등에 사용할 수 있어요.시범사업으로 운영 중이며, 자.. 2025. 4. 30.
비 오는 날 꿉꿉한 냄새 없애는 집안 환기 루틴 – 제습기 없이도 가능! 비 오는 날, 집안에서 나는 꿉꿉한 냄새 때문에 고민이신가요?제습기가 없어도 간단한 방법으로 실내 공기를 쾌적하게 유지할 수 있습니다.오늘은 비 오는 날에도 실내를 상쾌하게 만드는 환기 루틴을 소개해드릴게요! 1. 맞통풍을 활용한 자연 환기비 오는 날에도 창문을 열어 자연 환기를 시도해보세요.특히, 집의 반대편 창문을 동시에 열어 맞통풍을 유도하면 실내 공기를 효과적으로 순환시킬 수 있습니다.하루에 2~3번, 10분 정도씩 환기하는 것이 좋습니다.팁비가 직접 들이치지 않는 창문을 선택하세요.창문에 방충망이나 비가림막을 설치하면 비 오는 날에도 환기가 수월합니다. 2. 실내 습기 제거를 위한 간단한 방법제습기가 없다면 다음과 같은 방법으로 실내 습기를 줄일 수 있습니다.숯이나 베이킹소다를 그릇에 담아 방.. 2025. 4. 29.
2025년 내일채움공제 최신정보, 청년공제 종료? 지금 받을 수 있는 제도는? 혹시 청년내일채움공제 신청하려고 알아보셨나요? 저는 아직도 이 제도가 살아있는 줄 알았는데, 지인이 물어봐서 알아보니아쉽게도 2024년을 끝으로 해당 제도는 종료되었더라구요. 좋은 제도였는데 아쉽다고 생각했는데, 실망은 금물!2025년 현재도 내일채움공제는 다른 형태로 계속 운영 중입니다.이번 포스팅에서는 지금 신청 가능한 최신 공제 제도를 알려드릴게요. 청년내일채움공제는 왜 종료됐나요?많은 분들이 알고 계신 2년형 청년내일채움공제는 2024년을 마지막으로 종료되었습니다.정부는 청년도약계좌와 같은 보다 통합된 청년 자산형성 정책으로 방향을 옮기고 있어요.그럼에도 불구하고, 여전히 중소기업 재직자를 위한 목돈 마련 제도는 살아있습니다.바로 아래 두 가지입니다:청년재직자 내일채움공제 (5년형)내일채움공제 3.. 2025. 4. 28.
냄비 탄 자국 없애는 꿀팁, 베이킹소다 없이도 깔끔하게! 요리 중 한눈을 판 사이, 냄비가 새까맣게 타버린 경험 있으시죠? 그런 경우가 아니어도, 스테인레스 냄비를 사용하면 라면만 끓여먹어도 자국이 남더라구요.베이킹소다나 식초 없이도 집에 있는 재료로 탄 자국을 제거할 수 있는 방법이 있다고 해서 공유해보려고 해요.목차1. 콜라를 활용한 탄 자국 제거콜라에 포함된 산성 성분이 탄 자국을 부드럽게 만들어 제거에 도움을 줍니다.사용 방법냄비에 콜라를 탄 자국이 잠길 정도로 붓습니다.약한 불에서 15분간 끓인 후, 식혀서 부드러운 수세미로 닦아냅니다.​스테인리스 냄비에 효과적이며, 코팅된 냄비에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.2. 레몬을 이용한 자연 세척레몬의 산 성분이 탄 자국을 분해하고 냄새 제거에도 효과적입니다.사용 방법레몬 1개를 얇게 썰어 냄비에 넣고, 물.. 2025. 4. 27.
ChatGPT 100% 활용법! 블로그, 공부, 번역까지 요즘 누구나 한 번쯤은 들어봤을 ChatGPT.그런데 막상 써보려고 하면 “뭘 어떻게 써야 하지?” 싶은 분들 많죠?오늘은 ChatGPT를 정말 ‘제대로’ 활용하는 방법을 소개할게요.한 번 익혀두면 블로그부터 공부, 번역, 업무 자동화까지 진짜 유용하게 써먹을 수 있어요!목차ChatGPT, 어디에 쓰면 좋을까?1. 블로그 글쓰기 자동화GPT에게 초안을 작성해달라고 하면 놀랍도록 자연스러운 글이 뚝딱 나와요.제목, 목차, 내용 구조까지 요청하면 일단 뼈대를 다 잡아주죠.물론 그대로 복붙하면 안 되고, 내 말투와 예시로 리라이팅은 필수!2. 공부 보조 – 요약, 정리, 퀴즈 생성어떤 자료든 요약해달라고 하면 핵심만 뽑아서 정리해줘요.또는 “이 내용으로 객관식 퀴즈 만들어줘”라고 하면 자동 문제 출제도 가능!.. 2025. 4. 26.
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